便秘に効く青汁はどれ?各商品を比較してみました。

特に女性に多いと言われている便秘のお悩み。お腹を内側からスッキリできる方法があればいいなと思いませんか?

そんなときに役立つのが「青汁」です。

普段の食生活ではなかなか摂取できない野菜を青汁から摂取することで、お腹の不快感を手軽に改善することができます。

そんな便秘に効く青汁ですが、どんな商品でも良いというわけではないんですね。

今回はみなさんが便秘に効果的な青汁をしっかりと手に入れられるためにも、便秘に効果的な商品とはどんなものなのかについて解説していこうと思います。

便秘に効く青汁とは??

まずは、便秘に効く青汁とはどのようなものなのかについて解説していきましょう。

食物繊維

食物繊維は便秘を改善する上で欠かせない成分と言ってもいいでしょう。

そもそも日本人が便秘体質になったのは食の欧米化が進み、食物繊維の摂取量が激減したからだと言われています。

そんな便秘を改善するためには青汁がとても最適な商品で、特に主成分としてケールを使用している青汁では「キャベツの2倍」「トマトの4倍」もの食物繊維を摂取することができるんです。

普段の食生活でキャベツやトマトを十分量摂取することは難しいですが、青汁ではコップ1~2杯で簡単に摂取することができます。

乳酸菌

次にご紹介する乳酸菌はみなさんも1度は聞いたことがあるのではないでしょうか?

乳酸菌は腸内の善玉菌を増加させることにより、腸内環境をバランスよく保ってくれる効果があります。

そんな乳酸菌の中でも特に注目してほしい成分が「有胞子性乳酸菌」。

有胞子性乳酸菌は熱や酸素に強く、しっかりと生きたまま腸内に届けることができるため、一般的な乳酸菌と比べるとより効果的に腸内を改善してくれる効果があります。

これらを見てもわかる通り全ての商品が便秘に効果的だとは限りませんので、しっかりと成分表を確認して便秘に効果のある青汁を選ぶようにしましょう。

比較してみて分かった便秘に効く青汁をご紹介します!

みなさんのお待ちかね、便秘に効く青汁についてご紹介していこうと思います。各商品の特徴についても記載しましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

はちみつ青汁

まずご紹介する便秘に効果的な青汁が「はちみつ青汁」です。

はちみつ青汁は名前の通り原材料としてはちみつを使用していますので、青汁特有の青臭さが苦手な方にでも美味しく飲んでいただくことができます。

また、配合されている食物繊維や有胞子性乳酸菌もとっても豊富!!

おかげでみなさんのお腹の調子を力強くサポートしてくれること間違いありません。

現在売られている他の青汁と比べても、便秘改善効果は一番と言っても良い商品です。

すっきりフルーツ青汁

次にご紹介するすっきりフルーツ青汁はお腹のリズムを整えるだけでなく、女性に嬉しいダイエット効果も得られる商品です。

81種類もの酵素を配合していますので、飲むだけで栄養バランスのとれた健康な身体を維持することができます。

ホコニコのこだわり酵素青汁

最後にご紹介する「ホコニコのこだわり酵素青汁」は食物繊維が豊富なケールや、生きたまま腸まで届く生酵素をたくさん配合していますので、みなさんのお腹の不快感を素早く解消してくれます。

また、製造の環境にも気を配り山と海に囲まれた立地で商品を作っていますので、みなさんは安心安全に飲むことができるでしょう。

青汁でより効果的に便秘を改善する方法は?

それでは最後になりましたが、青汁でより効果的に便秘を改善する方法についていくつかお伝えしていこうと思います。

朝起きてから飲む

青汁は朝起きてから飲むと便秘により効果的に働かせることができます。

朝の体は水分や栄養が枯渇している状態。そのタイミングで青汁を飲むことで胃腸を活発化させ、便秘気味のお腹を改善することができます。

また、朝に飲む習慣をつけることで青汁を飲み忘れる心配がなくなるというのもメリットのひとつでしょう。

ヨーグルトに混ぜて飲む

みなさんもご存知だとは思いますが、ヨーグルトには乳酸菌が豊富に含まれています。

青汁に含まれている食物繊維や乳酸菌にヨーグルトの乳酸菌をプラスすることで、より高い効果を得ることができるんです。

ただし、注意しなければいけないのが、ヨーグルトは低脂肪や無添加の商品を選ぶようにしましょう。

ヨーグルトから過剰にカロリーを摂取しないためにもぜひ参考にしてみてくださいね。

まとめ

今回は、比較してわかった便秘に効果的な青汁についてご紹介してきました。

上記でもご紹介してきたように、便秘を改善するために必要な栄養素は「食物繊維」と「乳酸菌」です。悩みの便秘を改善するためにも、しっかりと便秘に効果のある商品を選ぶようにしてくださいね。

上記でご紹介した3つの商品はどれも、便秘改善効果の高い商品ですので、興味のある方はぜひ1度使ってみてはいかがでしょうか?